絞ってQ

Chan_Zです。
最近事あるごとに会うお客さんに「太ったな〜」と言われるように…。
とかく最近その回数が増えて来たような…。

母の病気や、保険の再加入の健康診断とかもあるしなー、
社長もダイエット言うてるし。

痩せるか…。
という訳で、一念発起して夏山登山の為やってるトレーニングを一ヶ月前倒すことに。
毎年8月前後は痩せてるはずですが、気付かれたためしなしｗ

基本ウォーキングで５〜８km
ザックに重りを入り。
期間中はおやつ、アルコール、ジュース、炭酸は基本的に絶ち。
使うはいつものRunkeeper
これがタダとか毎度思うけど凄い。

 

城北百円橋のショートルート（5.5km）

赤川鉄橋を渡るロングコース（8km）

6/8からだから…ちょうど２週間位でしょうかね。
割かし厳しい生命保険の審査もあり、食事も減塩＋減カロリー。
かなり殺伐とした心境でやってました。
ボクサーってほんまにすごいよなぁ。

経過発表（6/20現在）
体重：79.8kg  →74.5kg
体脂肪率：22.6％ →19.3％
血圧：145 →110


数値で見ると結構劇的な改善。
食事制限＋運動はやっぱ最強の法則（ツライけど）

ためしてガッテンからで恐縮ですが、痩せる順番は
肝臓→内蔵脂肪→皮下脂肪
この順番にしか痩せないそうです。
ですので、気になるお腹が引込み始めるのはもちょい後ですが…。

日曜はのんびり家族でウォーキングってのも悪くない？
年々歳々重くなる息子に怯えつつも、無理なく続けてこうと思います。